原生家庭留下的，不只是回憶

在這次「重塑親密關係沙龍式分享會」中，夥伴們從原生家庭的經驗出發，談起成長過程中學會的責任、順從與照顧。

有人發現，自己總是習慣先安頓好別人的需要；也有人慢慢看見，那些看似理所當然的付出，背後其實藏著長久以來不敢拒絕的壓力。

透過小組交流，大家一起辨認自己在人際、婚姻與家庭中的角色，以及這些角色如何影響現在的選擇。理解過去並不是為了責怪誰，而是讓我們有機會「拋棄繼承」：哪些美好的習慣值得延續，哪些束縛自己的枷鎖可以慢慢放下。

從「我應該」到「我可以」

「我應該照顧好家人」、「我應該熱於助人」、「我應該符合別人的期待」——許多人在日常裡，都被這些無形的聲音推著往前走。

分享會中，夥伴們練習把「我應該」改成「我可以」，不是要否定責任，而是重新為自己保留選擇與喘息的空間。

界線不是一次就能設好，而是一段從覺察、理解、思考到行動的練習。

當我們願意停下來問問自己：

就能一步步找回更自在的關係距離，也讓照顧別人不再等同於犧牲自己。

人生不只一種顏色

活動最後，大家透過「生涯彩虹」回望自己目前投入的各種角色：子女、伴侶、工作者、照顧者，或是一個也需要休息與被照顧的人。當某一種角色占滿了大部分的精力，我們也開始思考：如果願意多留一點時間給自己，人生想增添什麼樣的色彩？