原生家庭留下的，不只是回忆

在这次「重塑亲密关系沙龙式分享会」中，伙伴们从原生家庭的经验出发，谈起成长过程中学会的责任、顺从与照顾。

有人发现，自己总是习惯先安顿好别人的需要；也有人慢慢看见，那些看似理所当然的付出，背后其实藏著长久以来不敢拒绝的压力。

透过小组交流，大家一起辨认自己在人际、婚姻与家庭中的角色，以及这些角色如何影响现在的选择。理解过去并不是为了责怪谁，而是让我们有机会「抛弃继承」：哪些美好的习惯值得延续，哪些束缚自己的枷锁可以慢慢放下。

从「我应该」到「我可以」

「我应该照顾好家人」、「我应该热於助人」、「我应该符合别人的期待」——许多人在日常里，都被这些无形的声音推著往前走。

分享会中，伙伴们练习把「我应该」改成「我可以」，不是要否定责任，而是重新为自己保留选择与喘息的空间。

界线不是一次就能设好，而是一段从觉察、理解、思考到行动的练习。

当我们愿意停下来问问自己：

就能一步步找回更自在的关系距离，也让照顾别人不再等同於牺牲自己。

人生不只一种颜色

活动最后，大家透过「生涯彩虹」回望自己目前投入的各种角色：子女、伴侣、工作者、照顾者，或是一个也需要休息与被照顾的人。当某一种角色占满了大部分的精力，我们也开始思考：如果愿意多留一点时间给自己，人生想增添什么样的色彩？