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09/12 讓風進來：鬆動限制的舊信念｜沙龍式分享會
有時候，我們在回應眼前的人， 也在回應心裡對關係的想像。
當我們相信對方不會理解、 不夠在乎，或表達需求可能帶來受傷， 自然會發展出保護自己的方式。
這場分享會將從信念與關係互動出發， 透過深度對話與體驗， 看見熟悉的防衛反應， 也為不同的互動經驗留下一點空間。
邀請自己，先不用急著改變。
一起看看那些熟悉的信念如何形成， 又如何影響現在的關係。 在安全的分享空間裡， 試著為新的可能留下一點位置。
RELATIONSHIP & BELIEF
當一個信念待得夠久， 它也可能開始影響我們怎麼靠近一段關係
有些保護方式曾經很重要。 當情境改變了， 我們仍可能沿用熟悉的方法， 久而久之形成固定的互動循環。
「他可能沒有那麼在乎」
所以開始反覆確認對方的想法與反應。
可能出現：不安、追問、提高警覺
「說了也不會被理解」
所以乾脆不說，把情緒留給自己處理。
可能出現：沉默、退開、壓下需要
「衝突只會讓事情更糟」
所以習慣先退一步，避免關係再次失控。
可能出現：退讓、迎合、隱藏感受 我們一起……
看見我的信念
整理自己如何理解關係、 對方，以及自己。
理解我的防衛
看見不安出現時， 自己習慣如何保護自己。
累積新的經驗
透過互動與體驗， 練習不同的回應可能。
活動資訊
系列名稱
重塑親密關係沙龍式分享會
本次主題
讓風進來：鬆動限制的舊信念
日期
2026/09/12（六）
時間
10:00－16:00
午休 1 小時
講師
午休 1 小時
譚如萍 心理師
活動形式
深度對話 體驗 沙龍式分享
活動地點
請依報名表及行前通知為準
這次會一起談些什麼
我相信的是什麼？
從日常的關係情境出發， 留意自己如何理解對方的行為， 以及那些經常自動出現的想法與預期。
這些信念從哪裡來？
透過分享與整理， 看見過往經驗與現在關係反應之間可能存在的連結， 進一步理解自己的信念如何慢慢形成。
當我害怕的時候，我如何保護自己？
認識自己在不安、失望或衝突出現時， 習慣採取的防衛方式， 包括沉默、退讓、反覆確認、 生氣或暫時拉開距離等反應。
透過體驗，嘗試不同的互動方式
本次活動不只討論信念， 也會透過互動與體驗， 實際感受自己在關係中的反應， 練習不同的互動方式， 累積與原本稍有不同的新經驗。
實際內容及活動流程， 將依講師現場帶領安排。
實際內容及活動流程， 將依講師現場帶領安排。
適合參加的對象
- 因原生家庭影響而在親密關係中感到脆弱、 反覆衝突或情緒調適困難者。
- 對原生家庭與親密關係感到好奇、 困惑或卡住者。
- 對本主題有興趣之社會大眾。
報名方式
請填寫線上報名表。
報名名額、繳費方式、 活動地點及行前通知， 請依報名表與主辦單位通知為準。 前往報名
報名名額、繳費方式、 活動地點及行前通知， 請依報名表與主辦單位通知為準。 前往報名
費用
會員｜單堂 NT$500
非會員｜單堂 NT$700
會員｜三堂 NT$1,200
非會員｜三堂 NT$1,700
中低收入戶、特殊境遇家庭 免費 相關資格及證明文件， 請依主辦單位說明辦理。
參加提醒
- 活動時間為 10:00－16:00， 中間安排 1 小時午休。
- 本活動包含深度對話與體驗內容， 建議預留完整參與時間。
- 分享程度可依自己的狀態決定， 無須勉強揭露私人經驗。
- 本活動屬心理教育與自我探索性質， 無法取代個別心理治療或醫療服務。
聯絡資訊
留給自己的一個小問題
先看見自己的反應， 也許就能慢慢理解， 那些信念正在關係裡做些什麼。
在關係裡感到不安時， 最常用什麼方式保護自己？
不說、退讓、反覆確認、 生氣、冷處理， 或表面看起來沒事。先看見自己的反應， 也許就能慢慢理解， 那些信念正在關係裡做些什麼。
常見問題
沒有伴侶，也可以參加嗎？
可以。 活動著重於理解自己的信念、 關係經驗與互動方式， 單身、交往中或已婚者， 都可以從自己的生活經驗參與。
一定要分享自己的私人經驗嗎？
不需要。 每個人可以依自己的狀態及安全感， 決定分享多少內容， 並依講師現場帶領參與。
可以只報名 9 月 12 日這一堂嗎？
可以。 費用設有單堂與三堂方案， 實際報名及繳費規則請依報名表說明為準。
活動會要求我改變自己的信念嗎？
活動會從理解目前的信念及反應開始， 透過分享與體驗探索其他可能。 每位參與者仍可依自己的狀態， 決定哪些經驗適合帶回生活中。
這是心理治療團體嗎？
本活動定位為沙龍式分享會， 包含心理教育、深度對話與體驗。 若目前正面臨強烈情緒或危機狀況， 建議另外尋求合適的心理、 醫療或社會福利專業服務。