04/18 順著光慢慢走：面對外 遇，練習停、聽、看 ｜講座
外遇帶來的痛苦與衝擊，
不只是關係出了問題，
而是從那一刻開始，原本熟悉的生活，像突然失去了依靠。
晚晴｜配偶外遇身心修復系列活動
順著光慢慢走：面對外遇，練習停、聽、看
其實，當關係受傷時，
人本來就會出現各種真實的身心反應。
透過這場講座，讓我們慢慢看見……
那些悲傷、憤怒、慌亂、失眠與矛盾，
其實都有脈絡可循；
而在「要不要繼續」、「該不該離開」之前，
更重要的，也許是先陪自己停一下、聽一下、看一下。
當我們有機會理解自己正經歷著什麼，
也許就能不那麼急著被情緒推著走；
而是在動盪裡，一步一步找回內在的安定，
走出屬於自己的下一步。
課程資訊
主題
順著光慢慢走：面對外遇，練習停、聽、看
時間
04/18（六）14:00–17:00
對象
〈男女不拘〉
1. 正在經歷或曾經歷配偶外遇衝擊，想理解自己情緒與關係狀態者
2. 在親密關係中感到好奇、困惑或卡住者
3. 對本主題有興趣之社會大眾
講師
1. 正在經歷或曾經歷配偶外遇衝擊，想理解自己情緒與關係狀態者
2. 在親密關係中感到好奇、困惑或卡住者
3. 對本主題有興趣之社會大眾
金羚竺 社工師
地點
台北晚晴大教室（台北市中山區新生北路一段83號6樓）
注意
因需課前提醒和準備，表單於活動前一日中午 12:00 截止，請提早完成報名，以免向隅。
課程重點（可點開）
理解外遇帶來的情緒與身心反應先安頓自己
當關係受傷時，悲傷、憤怒、慌亂、失眠、反覆猜想與情緒失控，都是常見而真實的反應。先理解自己怎麼了，才有可能慢慢安頓下來。
練習停一下、聽一下、看一下慢慢釐清
在急著做決定之前，先陪自己停下來，聽懂內在的情緒與需求，也看見自己正處在哪一種關係處境中，讓混亂慢慢有脈絡。
在動盪中找回自己的下一步重拾主導
當我們比較理解自己正在經歷什麼，就不必那麼急著被情緒推著走，而能一步一步找回內在的安定，思考接下來要怎麼走。
系列場次
- 03/28｜燈塔亮起之前：外遇不只是對錯，關係正在發出的訊號
- 04/18｜順著光慢慢走：面對外遇，練習停、聽、看
報名方式
費用說明
| 會員 | 免費 |
|---|---|
| 非會員 | 200 元 |
| 中低收入／特境家庭（憑證） | 免費 |
小提醒
- 建議提早 10 分鐘報到。
- 課程細節以報名表單與行前通知為準。
常見問題
- 我適合來嗎？ 若你正經歷／曾經歷外遇衝擊，想理解自己的情緒與關係狀態，或在關係裡感到困惑卡住，這堂很適合你（男女不拘）。
- 需要準備什麼？ 不用。帶著你自己來就好；可準備筆記與水更自在。
- 免費資格怎麼認定？ 中低收入／特境家庭憑證，請加入官方LINE。
- 活動會再通知嗎？ 會。