冷暴力快速Q&A
冷暴力 Q&A（問答版）
一、基本概念與定義
2. 為什麼冷暴力被描述為「對靈魂的實質謀殺」？ 影響
答案：因為它近乎無形且不易證明，且周遭環境常選擇沉默或姑息。
3. 法律上對於「冷暴力」的看法為何？ 法律
答案：法律目前主要處罰外在傷害，冷暴力在舉證上較困難，常被視為心理層面問題。
4. 冷暴力常見的四個發展階段依序為何？ 歷程
答案：前期形成期 → 中期形成期 → 冷暴力確定期 → 冷暴力最終期。
二、類型與職場表現
5. 在職場中，何謂「顛覆型」冷暴力？ 職場
答案：透過不認可優質工作或偷偷撤走職責，使受害者處於自我懷疑的狀態。
6. 何謂「否定與漠視」類型的冷暴力？ 話術
答案：常以「你想太多了」「你怎麼那麼玻璃心」等方式，使受害者的情緒變得不重要。
7. 「性別化分工＋冷感伴侶」這類冷暴力的特徵是什麼？ 伴侶
答案：一方包辦所有家務育兒，另一方以「你比較會」為由推卸責任並冷處理關係事務。
8. 何謂「隔離與排斥」的冷暴力行為？ 社交
答案：將他人隔離、限制社交活動，或在社區／組織中散播謠言使其被孤立。
三、心理效應與身心影響
9. 何謂冷暴力後的「延宕的傷痕」？ 創傷
答案：悲傷或創傷因否認、迴避未及時處理，直到一段時間後才以情緒、身體或行為問題浮現。
10. 什麼是冷暴力受害者的「過度理智」模式？ 因應
答案：為了不再受傷而壓抑情緒，不再展現真實感受。
11. 受害者出現「潛意識模仿加害者」的行為反映了什麼？ 內化
答案：將沉默視為一種「保護自己不被傷害」的防衛機制的複製與內化。
12. 何謂「暴力型憂鬱症」？ 風險
答案：長期遭受精神暴力且未獲協助的臨床結果，可能表現為易怒、衝動、多疑，並可能針對自己或親近的人施暴。
四、成因與依附理論
13. 根據親密依附理論，哪種類型的依戀者較容易形成施暴者？ 依附
答案：逃避型依戀者。
14. 「卡珊德拉症候群」主要描述了哪種情境？ 關係
答案：長期與情感反應有困難的「亞斯伴侶」相處，導致自身情感被打壓而抑鬱的狀態。
15. 冷暴力受害者經歷「搖搖擺擺的振盪期」是指什麼？ 歷程
答案：受害者在「離開」與「留下」之間反覆掙扎，內心充滿不確定性。
五、判斷與因應策略
16. 判斷「冷靜」與「冷暴力」的最關鍵指標是什麼？ 判斷
答案：行為背後的動機，是否抱持著「懲罰、控制或報復」的目的。
17. 正確溝通五步驟中的第一步「共同承擔情緒」建議怎麼說？ 溝通
答案：「我知道我們剛才有些衝突，難免會有一些情緒，也許現在我們大概都還沒準備好溝通。」
18. 溝通步驟中「劃分彼此責任」的柔軟說法為何？ 溝通
答案：「我能做到的只有 OOO，而沒有你提供 OOO 方面的協助，這件事就無法完成。」
19. 停止內耗的「內在分界」練習核心概念為何？ 自我
答案：建立「他怎麼對我 ≠ 我是怎樣的人」的分界。
20. 受害者在什麼情況下應考慮「勇敢放手」離開關係？ 安全
答案：當對方拒絕承認問題、你感到持續恐懼焦慮、且專業人士建議分離時。
離開不是失敗，而是一種對自我的愛與尊重，當嘗試過所有溝通與界限設定後仍無效時，應選擇保護自己
離開不是失敗，而是一種對自我的愛與尊重，當嘗試過所有溝通與界限設定後仍無效時，應選擇保護自己