冷暴力快速Q&A
冷暴力 Q&A（问答版）
一、基本概念与定义
2. 为什么冷暴力被描述为「对灵魂的实质谋杀」？ 影响
答案：因为它近乎无形且不易证明，且周遭环境常选择沉默或姑息。
3. 法律上对於「冷暴力」的看法为何？ 法律
答案：法律目前主要处罚外在伤害，冷暴力在举证上较困难，常被视为心理层面问题。
4. 冷暴力常见的四个发展阶段依序为何？ 历程
答案：前期形成期 → 中期形成期 → 冷暴力确定期 → 冷暴力最终期。
二、类型与职场表现
5. 在职场中，何谓「颠覆型」冷暴力？ 职场
答案：透过不认可优质工作或偷偷撤走职责，使受害者处於自我怀疑的状态。
6. 何谓「否定与漠视」类型的冷暴力？ 话术
答案：常以「你想太多了」「你怎么那么玻璃心」等方式，使受害者的情绪变得不重要。
7. 「性别化分工＋冷感伴侣」这类冷暴力的特徵是什么？ 伴侣
答案：一方包办所有家务育儿，另一方以「你比较会」为由推卸责任并冷处理关系事务。
8. 何谓「隔离与排斥」的冷暴力行为？ 社交
答案：将他人隔离、限制社交活动，或在社区／组织中散播谣言使其被孤立。
三、心理效应与身心影响
9. 何谓冷暴力后的「延宕的伤痕」？ 创伤
答案：悲伤或创伤因否认、回避未及时处理，直到一段时间后才以情绪、身体或行为问题浮现。
10. 什么是冷暴力受害者的「过度理智」模式？ 因应
答案：为了不再受伤而压抑情绪，不再展现真实感受。
11. 受害者出现「潜意识模仿加害者」的行为反映了什么？ 内化
答案：将沉默视为一种「保护自己不被伤害」的防卫机制的复制与内化。
12. 何谓「暴力型忧郁症」？ 风险
答案：长期遭受精神暴力且未获协助的临床结果，可能表现为易怒、冲动、多疑，并可能针对自己或亲近的人施暴。
四、成因与依附理论
13. 根据亲密依附理论，哪种类型的依恋者较容易形成施暴者？ 依附
答案：逃避型依恋者。
14. 「卡珊德拉症候群」主要描述了哪种情境？ 关系
答案：长期与情感反应有困难的「亚斯伴侣」相处，导致自身情感被打压而抑郁的状态。
15. 冷暴力受害者经历「摇摇摆摆的振荡期」是指什么？ 历程
答案：受害者在「离开」与「留下」之间反覆挣扎，内心充满不确定性。
五、判断与因应策略
16. 判断「冷静」与「冷暴力」的最关键指标是什么？ 判断
答案：行为背后的动机，是否抱持著「惩罚、控制或报复」的目的。
17. 正确沟通五步骤中的第一步「共同承担情绪」建议怎么说？ 沟通
答案：「我知道我们刚才有些冲突，难免会有一些情绪，也许现在我们大概都还没准备好沟通。」
18. 沟通步骤中「划分彼此责任」的柔软说法为何？ 沟通
答案：「我能做到的只有 OOO，而没有你提供 OOO 方面的协助，这件事就无法完成。」
19. 停止内耗的「内在分界」练习核心概念为何？ 自我
答案：建立「他怎么对我 ≠ 我是怎样的人」的分界。
20. 受害者在什么情况下应考虑「勇敢放手」离开关系？ 安全
答案：当对方拒绝承认问题、你感到持续恐惧焦虑、且专业人士建议分离时。
离开不是失败，而是一种对自我的爱与尊重，当尝试过所有沟通与界限设定后仍无效时，应选择保护自己
离开不是失败，而是一种对自我的爱与尊重，当尝试过所有沟通与界限设定后仍无效时，应选择保护自己