115年8月1日姐妹谈心会

充实自我：在学习与实习中看见生活的恩典

　　在本次的聚会中，有姐妹与大家分享了自己最近充实的生活随想。她的孩子刚结束统测、正迎向长达三个月的假期；而她自己也没有闲著，正投入一门关於「灵性关怀」与「多元宗教价值」的课程。

　　她特别提到，灵性关怀是一种超越特定宗教的陪伴方式，主要核心在於探索生命意义、寻找内在价值与建立人际连结。而在跨宗教的课堂上，她也从道教的祭拜与「捧斗」文化中，理解到华人社会对於「不被遗忘」、「灵魂有依靠」的深层心理需求。

　　虽然课程安排了极为紧凑的实习，姐妹没有抱怨，反而充满感恩。实习机构巧合地就在自家身旁，时间也搭配得天衣无缝，一切都进行得相当顺利。她这份主动学习的态度与平稳的心态，给了在场姐妹满满的正能量。

温柔的接纳：从绝望的漩涡中接住彼此

　　随著轮流分享的推移，一位刚加入晚晴的姐妹开口了。她说自己正处於人生昏暗的时刻。面对家庭中漫长而无解的信任危机，她感到深深的无力，甚至选择封闭自己，不再沟通。这种无法发泄的压抑情绪，化为严重的身心煎熬。

　　在讲述的过程中，姐妹不时将问题归咎於自己，陷入深深的自责与自我贬低。然而，晚晴的姐妹们用极大的同理与温柔将她紧紧接住。大家用坚定的语气告诉她：「这不是你的错，你不需要拿别人的过错来惩罚自己。」

智慧的转念：把生命的重心搬回自己身上

　　看著新姐妹的困惑，姐妹们倾听过后，给出了深刻而真挚的引导。

　　姐妹们让她停下无谓的情绪反刍，去思考自己内心最深处的需求：「在婚姻中，你究竟想要获得什么？请记得，一切都要以你自己的最佳利益为出发点。」有姐妹也温柔地提醒，当人在极度焦虑时，往往容易「脑补」过多尚未发生的坏情况，进而困住自己。

　　「既然现在拥有了这么多属於自己的时间，不如就把这段空档拿来探索自己、提升自己。」
　　姐妹们热心地为她梳理晚晴的各项支持管道，鼓励她有空就来谈心会倾诉，也可以去尝试每个礼拜四的「幸福加油站」，告诉她这些资源一直都在。也鼓励她去尝试探索自己的兴趣，不需要急著看到结果，一切完全依照她自己的步调来推进。

　　姐妹们时刻提醒她，要容许自己有情绪，而不是一味地压抑与忍耐。鼓励她可以安排一场轻旅行，去到其他地方走走、放松心情，将思绪暂时从压迫的环境中抽离。不用给自己任何负担，纯粹在熟悉的步调里好好沉淀自己，重新将焦点移回自己身上。

在晚晴，找回重新出发的力量

　　这是一场没有标准答案的谈心会，却展现了最纯粹的陪伴力量。在晚晴，我们不强求伤口瞬间愈合，但我们愿意陪伴彼此，在一次次的倾听、转念与探索中，重新把目光放回自己身上，学会爱自己。