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09/12 让风进来：松动限制的旧信念｜沙龙式分享会
有时候，我们在回应眼前的人， 也在回应心里对关系的想像。
当我们相信对方不会理解、 不够在乎，或表达需求可能带来受伤， 自然会发展出保护自己的方式。
这场分享会将从信念与关系互动出发， 透过深度对话与体验， 看见熟悉的防卫反应， 也为不同的互动经验留下一点空间。
邀请自己，先不用急著改变。
一起看看那些熟悉的信念如何形成， 又如何影响现在的关系。 在安全的分享空间里， 试著为新的可能留下一点位置。
RELATIONSHIP & BELIEF
当一个信念待得够久， 它也可能开始影响我们怎么靠近一段关系
有些保护方式曾经很重要。 当情境改变了， 我们仍可能沿用熟悉的方法， 久而久之形成固定的互动循环。
「他可能没有那么在乎」
所以开始反覆确认对方的想法与反应。
可能出现：不安、追问、提高警觉
「说了也不会被理解」
所以干脆不说，把情绪留给自己处理。
可能出现：沉默、退开、压下需要
「冲突只会让事情更糟」
所以习惯先退一步，避免关系再次失控。
可能出现：退让、迎合、隐藏感受 我们一起……
看见我的信念
整理自己如何理解关系、 对方，以及自己。
理解我的防卫
看见不安出现时， 自己习惯如何保护自己。
累积新的经验
透过互动与体验， 练习不同的回应可能。
活动资讯
系列名称
重塑亲密关系沙龙式分享会
本次主题
让风进来：松动限制的旧信念
日期
2026/09/12（六）
时间
10:00－16:00
午休 1 小时
讲师
午休 1 小时
谭如萍 心理师
活动形式
深度对话 体验 沙龙式分享
活动地点
请依报名表及行前通知为准
这次会一起谈些什么
我相信的是什么？
从日常的关系情境出发， 留意自己如何理解对方的行为， 以及那些经常自动出现的想法与预期。
这些信念从哪里来？
透过分享与整理， 看见过往经验与现在关系反应之间可能存在的连结， 进一步理解自己的信念如何慢慢形成。
当我害怕的时候，我如何保护自己？
认识自己在不安、失望或冲突出现时， 习惯采取的防卫方式， 包括沉默、退让、反覆确认、 生气或暂时拉开距离等反应。
透过体验，尝试不同的互动方式
本次活动不只讨论信念， 也会透过互动与体验， 实际感受自己在关系中的反应， 练习不同的互动方式， 累积与原本稍有不同的新经验。
实际内容及活动流程， 将依讲师现场带领安排。
实际内容及活动流程， 将依讲师现场带领安排。
适合参加的对象
- 因原生家庭影响而在亲密关系中感到脆弱、 反覆冲突或情绪调适困难者。
- 对原生家庭与亲密关系感到好奇、 困惑或卡住者。
- 对本主题有兴趣之社会大众。
报名方式
请填写线上报名表。
报名名额、缴费方式、 活动地点及行前通知， 请依报名表与主办单位通知为准。 前往报名
报名名额、缴费方式、 活动地点及行前通知， 请依报名表与主办单位通知为准。 前往报名
费用
会员｜单堂 NT$500
非会员｜单堂 NT$700
会员｜三堂 NT$1,200
非会员｜三堂 NT$1,700
中低收入户、特殊境遇家庭 免费 相关资格及证明文件， 请依主办单位说明办理。
参加提醒
- 活动时间为 10:00－16:00， 中间安排 1 小时午休。
- 本活动包含深度对话与体验内容， 建议预留完整参与时间。
- 分享程度可依自己的状态决定， 无须勉强揭露私人经验。
- 本活动属心理教育与自我探索性质， 无法取代个别心理治疗或医疗服务。
联络资讯
留给自己的一个小问题
先看见自己的反应， 也许就能慢慢理解， 那些信念正在关系里做些什么。
在关系里感到不安时， 最常用什么方式保护自己？
不说、退让、反覆确认、 生气、冷处理， 或表面看起来没事。先看见自己的反应， 也许就能慢慢理解， 那些信念正在关系里做些什么。
常见问题
没有伴侣，也可以参加吗？
可以。 活动著重於理解自己的信念、 关系经验与互动方式， 单身、交往中或已婚者， 都可以从自己的生活经验参与。
一定要分享自己的私人经验吗？
不需要。 每个人可以依自己的状态及安全感， 决定分享多少内容， 并依讲师现场带领参与。
可以只报名 9 月 12 日这一堂吗？
可以。 费用设有单堂与三堂方案， 实际报名及缴费规则请依报名表说明为准。
活动会要求我改变自己的信念吗？
活动会从理解目前的信念及反应开始， 透过分享与体验探索其他可能。 每位参与者仍可依自己的状态， 决定哪些经验适合带回生活中。
这是心理治疗团体吗？
本活动定位为沙龙式分享会， 包含心理教育、深度对话与体验。 若目前正面临强烈情绪或危机状况， 建议另外寻求合适的心理、 医疗或社会福利专业服务。