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8-11月 墙后的那个我:透过书写，看见经验中的伤痛与转变 ｜团体
一段关系的震荡，最折磨人的地方，是反覆怀疑自己。
受过伤，从来不代表你不够好。
高墙对话｜关系重建与沟通系列方案
墙后的那个我
透过书写，看见经验中的伤痛与转变
重建连结书写团体
一段关系的震荡，最折磨人的地方， 常是一次又一次地怀疑自己。
受过伤，从来不代表你不够好。
受过伤，从来不代表你不够好。
在配偶外遇、亲密关系受伤，或长期卡在关系里的时候， 很多人表面仍能生活、工作、照顾家人， 心里却反覆出现自责、困惑与挥之不去的痛。
这些感受不需要急著被说服，也不需要被催促放下。 它们需要一个安全的地方，被慢慢听见、慢慢整理。
这八周，留给仍在努力生活的你
很多人在关系受伤后，心里会反覆出现一些声音：
「是不是我哪里不够好？」
「为什么事情已经过了，我还是会突然很难受？」
「我明明想往前走，却好像一直卡在原地。」
本团体由乔如筠心理师带领， 透过生命故事书写与叙事整理， 陪伴学员回看自己的经验。
当混乱、委屈、痛楚与说不出口的话， 被一字一句放到纸上， 我们会开始看见自己曾经承受的重量， 也能逐渐理解这些经验如何影响现在的生活与关系。
书写有时候很安静，却很有力量。
那些落在纸上的字，会慢慢替经验找到位置。
那些落在纸上的字，会慢慢替经验找到位置。
团体不要求写作技巧。
可以从一个词、一个画面、一段记忆开始。 每个人都能依照自己的步调，决定书写与分享的深度。
可以从一个词、一个画面、一段记忆开始。 每个人都能依照自己的步调，决定书写与分享的深度。
八周书写旅程
| 日期 | 主题 | 书写方向 |
|---|---|---|
| 08.22 | 相遇与安顿 | 建立安全堡垒 |
| 08.29 | 将问题外化 | 它不等於我，它是发生在我身上的事 |
| 09.19 | 身心的对话 | 倾听身体的声音 |
| 10.03 | 风暴中的情绪 | 看见冲击与丧失 |
| 10.17 | 寻找例外与亮点 | 风暴中屹立不摇的我 |
| 10.31 | 重构自我价值 | 我是生命的主人 |
| 11.14 | 修复信任与界线 | 重新定义连结 |
| 11.21 | 祝福与启程 | 带著新故事前行 |
常见问题
我不擅长写作，也能参加吗？
可以。团体中的书写用来整理经验与感受， 不评作文笔，也不要求完整文章。 一个词、一句话或一段记忆，都能成为开始。
写完之后一定要公开分享吗？
分享会依照每位成员当下的状态与意愿进行。 团体重视安全感及个人界线， 不会强迫成员说出尚未准备好的内容。
我还没有决定关系要继续或离开，可以参加吗？
可以。团体会先陪伴成员整理情绪、经验与需要。 关系是否继续，不需要在课程开始前作出决定。
只有正在经历配偶外遇的人才能参加吗？
曾经历配偶外遇冲击，或在亲密关系中感到受伤、 困惑及卡住的女性，都能依自身需要报名。 实际参与资格将由工作人员依报名资料进行联系。
免费参加资格如何申请？
特殊境遇家庭及中低收入户可凭证免费参加。 可於报名表填写相关资讯， 或透过晚晴官方 LINE 洽询。